上達の秘訣!

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最近リピーターのお客様も多くなってきましたので、質問される前にクライミングを初めて間もない方向けに、上達の秘訣でも少し書いてみようと思います。

とは言いましても、店長はこう思うというだけで、必ず上達するかどうかはあなた次第ということだけは、先にお断りしておきますね。

 

さて、クライミングの上達の秘訣って何でしょうね?

筋力?
柔軟性?
体重の軽さ?
それとも若さ?

どれもあるに越したことはないのでしょうが、どれもこれもそう簡単に何とかなるものではないですよね?

 

この間、お客様とも話をしていたのですが、有名なクライマーに共通している点はクライミングに対して非常にモチベーションが高いというところのようです。そしてやっぱり登っている量が違う気がします。

一つのスポーツに1万時間を費やしたらプロになれると何かで聞いた覚えもありますし…。

 

と、こう書いてしまうと一般人、特に社会人にはやっぱり簡単にはまねできない事なのかもしれませんが、今回のテーマは最近始めた方向けということなので、超簡単にポイントだけまとめます。

  1. まずはジムにいるうまい人の登り方を真似してみましょう!
  2. 色々な課題を登りましょう!
  3. 前に登れた課題もアップやクールダウンの時にでもまた登ってみましょう!
  4. 週一日ないし二日はクライミングをしてみましょう!

 

これだけだと分かりにくいですかね?

まず、クライミングって特殊なスポーツですよね?
手と足だけで壁を登っていくんですから、最初からうまくできなくて当たり前、登り方だって分かる訳ありません。

で、どうしましょう?誰かが教えてくれるなら良いですけど、そんな知り合いもいないって方も結構いらっしゃるのではないでしょうか?

 

という訳で、まずは1番と2番です。

色々な課題を登って、そして上手な人の登り方を真似して、色々な体の使い方、バランスのとり方を覚えてみて下さい。ムーブの蓄積ができると、自分の体があら不思議、自然と動くようになってきます。

 

こうなってくるとクライミングもさらに楽しくなってモチベーションが上がってくるのですが、ここでちょっと考えてみて下さい。
一度登れた課題ってまた登ろうと思います?

とくに大きなジムでは課題数がありすぎて、登れた課題よりも登れない課題に打込むことの方が多くなっていないですか?

 

と、ここで3番なのですが、通常は一度できた課題は次からはだんだんスムーズに登れるようになって簡単になるものです。ところが登れた課題も後日またトライしてみるとムーブを忘れていたり、出来た動きが出来なかったり。

正直凹みます・・・、ではなくて、動きが自分のものになっていないということだと思います。

なのでアップだったり、クールダウンであったり、その日の目標に使う以外の時間で再トライして、しっかり自分のものにしてください。

 

そして最後の4番。やっぱり登った時間はうそをつきません。下手の横好きだろうが何だろうが、やっぱり「継続は力なり」なのです。過去の経験上にはなりますが、週2日、最低でも週一で登っている方は上達が早いです。

登りすぎも怪我の素ではありますが、うまくレストの日を入れつつ、クライミングを頑張ってみて下さい。

 

という訳で、長い前ふりの後は宣伝になりますが、UP Climbing Gym では年、半年、月会員を各種会員制度がありますので、週2日以上のクライミングの場合には会員になって頂いた方がお得です。

また、毎週木曜日は「ビギナーボルパ!」も開催しております。店長が課題を作って皆様をお待ちしておりますので、ぜひこちらもご参加くださいませ。

さらに、なかなかジムに行けなくてという方には、「インドアボルダリング練習帖」やDVDなども取り揃えております。ムーブの勉強にもモチベーションにも役立ちますよ!!!

 

お休み明けで長い文章を書く元気があった店長よりお知らせでした。